初めてのヨガこそ！
少人数制レッスン！
・私だけ身体が硬くてできなかった、、
・効果があるのか分からなかった、、
・仲間に入りづらかった、、
・質問しづらかった、、、
など大人数のヨガのグループレッスンに参加すると、良くある悩みです。このような悩みを解決するのが少人数制で行うヨガのグループレッスンです。
当スタジオは、これから運動習慣を作ろうと悩んでいる人が一歩を踏み出しやすい、日本一敷居が低いスタジオを目指しております。
- 1人ひとりに寄り添った少人数制ヨガレッスン
- 個室/手ぶらで通えるスタジオ
- 続けやすい価格設定
運動しようか悩んでいる方、
ヨガを通じて、
未来の新しい私を一緒に創っていきませんか？
こんな方にオススメです
- 身体、心の不調を楽にしたい
- ストレスとの上手な付き合い方を知りたい
- 自分を変えたい
- 人に優しくなりたい
- 開脚が90度開かない、前屈が床に届かない
- 運動不足を解消したい
少人数制ヨガレッスン内容
3つのテーマ
・リラックス
・リフレッシュ
・チャレンジ
始めはゆったりとした呼吸と心地よいアーサナ（ポーズ）でまずはリラックスしていきます、そこから、足に意識を向けて全身を動かすことで頭も身体もリフレッシュへ！
そして、アーサナの完成度にこだわらずその日のベストまでチャレンジ！その過程を大切にしていきます。
ヨガマットの上で感じたことを日常生活で思い出せた時、同じ日常がクリアな景色に見えてくるのをぜひ体感してもらいたいです。
ヨガレッスン3つのポイント
「あなた」に寄り添う少人数制指導
少人数制ヨガ
75分間
女性専用
手ぶらでOK・個室
事前予約制
運動不足解消、腰痛、肩こりの改善、姿勢改善、ダイエット、ボディメイクなどの目的で通われています。
身体の不調改善は
土台作りから！
身体の土台となる土踏まずづくりを行います。
身体への衝撃を吸収、安定させてくれるのが土踏まずです。
土台が安定すると自然と上半身の力が抜けて肩こり、腰痛などが改善します。
また、土台を作る事で自然と姿勢、骨盤の歪み、脚のラインの崩れなどが改善していきます。
呼吸を整え
心を整える！
心に呼吸を届けて、固くなりがちな心も温めていきます。自分の心に素直になる時間にしていきましょう。
呼吸を整えることは私達が自律神経にアプローチできる唯一の方法です。
自律神経が整い、生活習慣が整ってくると、心身ともに健やかになり自己肯定感アップにも繋がります。
インストラクターの
直接サポートで
ヨガの効果アップ
身体に触れさせてもらい、心地よい身体の伸びをサポートします。新感覚の伸び方はリラックスへと導いてくれます。
必要以上に動かそうとすると逆に緊張してしまい逆効果に！
呼吸が自然と出来る範囲でヨガを行うのもポイントです。
ヨガ料金紹介
Price
初めての方
ヨガ75分間
税込3,300円
→税込500円
2回目以降
ヨガ75分間
税込3,300円
※ 女性専用
※ 事前予約制
※ ウェア、タオル、ヨガマット
お水、無料レンタル
※ 支払い方法(カード、paypay)
※ 体験のみ現金可
よくあるご質問
FAQ
- 必要な持ち物はありますか？
-
特に必要ありません。
こちらでマット、ウェア、タオル、飲み物はご用意致します。
ただ、ご自身のマット、ウェア、タオル、飲み物をお持ち戴いても構いません。
※シューズも必要ありません。
- 駐車場はありますか？
-
当スタジオ近くに、コインパーキングがありますので、そちらをご利用ください。
- 感染症対策については、どのような対応をしてますか？
-
お客様にはアルコール消毒を実施して頂いております。
マスクにつきましては個人の判断にお任せしております。
スタッフはマスク着用しながらレッスン指導、レッスンの合間に手洗い、うがい、換気、器具の消毒を徹底しています。
- 運動経験がないのですが・・・
-
運動経験がない方でも全く問題ありません。
入会される方はほとんどが運動経験がない方です。
お客様の体調や体力レベルに合わせてインストラクターからアドバイスやサポートさせて頂きますので、初心者の方こそオススメです。
スタッフ紹介
Staff
清水さち恵 (しみず さちえ)
Sachie shimizu
十数年ダンスに夢中になり、上を目指して頑張り過ぎた中で、心身共にバランスを崩し、自分を肯定できなくなった時にヨガに出会いました
ヨガで身体の土台になる脚の使い方や深い呼吸のしかた、「自分もみんなも完璧じゃなくていいんだよ」とリラックスできるヨガ哲学に出会い
今では「生きるってこんなに楽でいいんだ、頼っていいんだ」と気づき、更に膝、腰の痛みも改善し心身のバランスが回復しました！
今はお一人お一人に合ったヨガでみなさんがもっとハッピーになれることに夢中です、ぜひヨガ一緒にやりましょー！
ヨガで体も心も整えていきましょう！
[ 保有資格 ]
- 一般社団法人国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター2級
- 全米ヨガアライアンス（RYT200）
- Introduction to Bhakti yoga 36h
- Bhagavad Gita 50h
ご予約フォーム
店舗案内
| 店 舗 名 | ヨガ・ピラティススタジオ「さんはぴ」 |
| 所 在 地 | 東京都青梅市河辺町10-6-1トミタワー603 |
| T E L | 070-2426-3804 |
| 営業時間 | 8時～22時(定休日 火曜日) |
| アクセス | 青梅線河辺駅北口徒歩2分 |
| 駐 車 場 | コインパーキングあり(徒歩30秒) |
| 代 表 | 坂口 拓郎 |
アクセス
- 所在地
東京都青梅市河辺町10-6-1
トミタワー603 - 電車でお越しの場合
青梅線河辺駅北口徒歩2分 - 営業時間
8:00～22:00
姉妹店
パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」
| 店 舗 名 | パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」 |
| 所 在 地 | 東京都青梅市河辺町5-8-10ゴールド河辺4階 |
| T E L | 070-2426-3804 |
| 営業時間 | 8時～23時 |
| アクセス | 青梅線河辺駅南口徒歩1分 |
| 駐 車 場 | コインパーキングあり(徒歩30秒) |
| ホームページ | https://3hapigym.com |
アクセス
- 所在地
東京都青梅市河辺町5-8-10
ゴールド河辺4階 - 電車でお越しの場合
青梅線河辺駅南口徒歩1分 - 営業時間
8:00～23:00
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