マンツーマンマタニティピラティス・マタニティヨガについて
初回無料体験実施中！
店舗もしくはオンラインを選べます。
マンツーマンで行います。
*オンラインはzoomもしくはmeetを使用
マタニティピラティス
マタニティヨガ
は安産を迎えるための準備
妊娠された方なら誰しも安産を望むと思います。
楽に短時間で産むことはもちろんですが、妊娠中に赤ちゃんがすくすくと育つ実感を抱きながら過ごし安心して赤ちゃんを迎え入れることも含めて安産といえるのではないでしょうか。
マタニティピラティス、マタニティヨガは、安産となるように心と身体に目を向けながらさまざまな不調を改善しリラックスにつながることが期待できます。
ただ、「身体にどの程度まで負荷をかけていいのかがわからない」といった不安を抱える方も少なくありません。妊娠・出産は個人差がありますし、初産の場合は自分自身に起きる変化の予想がつきません。
そこで知識をもったインストラクターから適切な強度で身体の使い方や呼吸法を教えてもらうことが重要となります。
ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」では、妊娠・出産に関する知識を持ったインストラクターが一人ひとりの心や身体の状態や不調にあわせたレッスンを提供します。
- 1人ひとりに合ったオーダーメイドレッスン
- 完全個室/手ぶらで通えるスタジオ
- オンラインレッスンも可
出産・育児までの大切な時間を有意義に過ごすため、そして安産のためにお手伝いをさせてください。
マタニティピラティス
マタニティヨガ
こんな方にオススメです
- 安産を迎えたい
- 腰痛や肩こりなど改善したい
- 心身ともにリフレッシュしたい
- 体重をコントロールしたい
- 筋力、柔軟性を維持したい
マタニティピラティス
マタニティヨガ
５つのメリット
「不安な気持ち」に寄り添う個別指導
マタニティヨガ
マタニティピラティス
45分間(着替え込み)
完全個室
手ぶらでOK
当日キャンセル1回までOK
運動不足解消、腰痛、肩こりの改善、ダイエットなどの目的で通われています。
心身ともにリフレッシュ
運動することで血流が良くなり身体が楽になります。
また、セロトニンなど精神を安定させるホルモンも分泌されるので精神的にもスッキリします。
呼吸法で陣痛、出産
を乗り切る！
陣痛や出産の際、助産師さんから声かけに合わせながら呼吸を整えて緊張や痛みを逃していきます。
マタニティピラティス・マタニティヨガはその練習になります。
不定愁訴の改善
マタニティピラティス・マタニティヨガを行うことで血流が改善され、腰痛や肩こりなど不定愁訴の改善ができます。
食欲を抑えてダイエット効果
運動後は食欲を抑えるホルモンが増え、食欲を増進させるホルモンが減るため、食欲を抑えることができ、ダイエットに繋がります。
筋力、柔軟性など維持
妊娠中は運動不足になりやすく低下傾向にあります。
低下を食い止めることで産後生活が変わっていきます。
メディア実績
雑誌「anan」
西多摩新聞
料金紹介
Price
マタニティピラティス
マタニティヨガ
店舗で実施
コース 1
都度払い
45分
税込5,500円
コース ２
４回チケット
45分
税込19,800円
マタニティピラティス
マタニティヨガ
オンラインで実施
コース 1
都度払い
30分
税込3,300円
コース ２
４回チケット
30分
税込12,900円
マタニティヨガ
マタニティピラティス
お申し込み条件
- 医師から運動の許可を得ている
- 家族の同意を得ている
- 安定期に入っていること(16～36週目の方)
- 禁忌の項目に当てはまらない
禁忌について
大変申し訳ございませんが、下記に当てはまる方はお申し込みをお断りさせて頂いております。ご了承ください。
- 心疾患
- 破水
- 早期の陣痛
- 多胎
- 出血
- 前置胎盤（胎盤が⼦宮⼝付近にある状態）
- 頸管無⼒症（⼦宮⼝が閉まっていない⼈）
- 3回以上の⾃然流産
- 腎臓疾患
- 高血圧/低血圧症
- 重度の合併症のある場合
- 張り止めの薬を服用している場合
- 子宮頸管出血
- 子宮内発育不全（週数に対して発育が遅れている）
よくあるご質問
FAQ
-
ヨガやピラティスの経験がありません。参加できますか？
-
はい、もちろん可能です。お客様の状態に合わせてレッスンさせて頂きますので、ご安心ください。
-
レッスン当日用意するものはありますか？
-
万が一、体調が崩れた場合のため、「健康保険証」「母子手帳」「病院の診察券」をご持参ください。
オンラインの場合、上記に加えて、ヨガマット、運動しやすい服装、タオル、飲み物の準備もお願いします。
-
キャンセル料はかかりますか？
-
無断キャンセル、2回続けての当日キャンセルにつきましてはキャンセル料が発生します。
-
お支払い方法はどうなりますか？
-
カード、銀行振込とさせて頂いております。店舗で行う場合は現金、paypayでも可能です。
髙山 一巴 (たかやま かずは)
Kazuha Takayama
レッスンでは、ヨガの知識・技術だけでなく無理なダイエットや筋トレで身体を壊した失敗や溜め込んだ不調の改善方法、ヨガを習慣化したことでの変化等、経験から学んだことも共有させていただきます。
ちなみに私は「筋肉がペラペラだね笑」とお医者様に言われてしまう筋肉の持ち主で大概のボールは顔で受け止める運動音痴ですが、9年以上ヨガを継続できています。
なので気兼ねなくレッスンにご参加くださいね。
[ 保有資格 ]
- 全米ヨガアライアンス（RYT200）
- 一般社団法人国際ホリスティックセラピー協会認定オンラインヨガインストラクター2級
- 3hapi認定ピラティスインストラクター
吉田 由紀 (よしだ ゆき)
Yuki Yoshida
私は20代の頃に腰椎椎間板ヘルニア、繰り返すギックリ腰を患い、腰痛と共に生活していました。
仕事を休む事もしばしば。様々な治療を受けましたが、なかなか良くならず…。
これは、自分の身体を変えなければ！!
続ける事で痛みのない身体作りをする事ができ、姿勢や身体のラインまで変化を実感する事ができました‼︎
あの頃より歳をとりましたが、やればやるだけ変わる今の身体の方が好きですし、痛みのない事で何事にも楽しみながらトライする事が出来るようになっています。
運動音痴ですし、20代の頃、腹筋運動が全く出来なかった私でも続けられているピラティスです。
一緒に楽しみながら、自分史上一番の自分を目指してみませんか？
[ 保有資格 ]
- ピラティス「aimee」ピラティスインストラクター
- pifilAtesTM️ 認定インストラクター
- 3hapi認定ピラティスインストラクター
