ピラティス
ピラティスについて
ピラティスの目的は4つ！効果と始め方をインストラクターがやさしく解説
監修：ピラティスインストラクターSHIORI 「ピラティスって気になるけど、何のためにやるのかな？」「自分の目的に合っているのか、先に知っておきたい！」 そんなふうに感じていませんか？ ピラティスは、目的によって期待でき […]
ピラティスでは痩せない？現役トレーナーが教える3つの理由と効果的な方法
「ピラティスをしてるのに痩せない……」 「ピラティスしても痩せないのには理由があるの？」 健康や美容のためにピラティスに取り組んでいても、思うように痩せないと悩む方も多いのではないでしょうか？ せっかくピラティスを続けて […]
ピラティスで腸腰筋を整える5つのメリット|姿勢・腰・歩き方が変わる?
監修：ピラティスインストラクターSATOMI 「座りっぱなしで腰が重い」 「反り腰が気になる」 そんな方に知っていただきたいのが、腸腰筋(ちょうようきん)のケアです。 腸腰筋は、腰の骨から骨盤の内側を通って太ももの骨につ […]
ピラティスは有酸素運動？痩せたい人が知っておきたい効果と実践方法を解説
「ピラティスって有酸素運動になるの？」 「ピラティスはダイエット向きの運動なのか知りたい！」 こんにちは！ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」ピラティスインストラクターのYUKIです。 冒頭のように、日頃お客様から「ピラテ […]
ピラティスで叶える！すっきり足痩せ習慣
監修｜ピラティスインストラクターSATOMI 「最近、夕方になると足がパンパンで、靴がきつく感じるんだよね……」 「わかる！しかも太くなった気がして、スキニーパンツも履きたくなくなっちゃった」 そんな会話、友 […]
初めてのピラティス｜服装は普通でOK！太っていても浮かない服選び
監修｜ピラティスインストラクターKazuha 「ピラティスに興味はあるけれど、どんな服装で行けばいいのか分からない」「体のラインが出る服は少し抵抗がある…」 初めてピラティスを検討される方の多くが、実はこうした“服装への […]
ピラティス体験、何を着ていけばいい?初心者向け服装ガイド
監修｜ピラティスインストラクターsatomi 「ピラティスの体験レッスンに申し込んだけど、何を着ていけばいいのかわからない」 ——そんな不安を抱えている方は多いのではないでしょうか。運動経験が少ない方にとって、服装選びは […]
あなたは当てはまる？ピラティスに向いてる人の特徴5選
「ピラティスを始めてみたいけど…運動苦手だと向いてないかしら？」 「興味があるけど、ピラティスに向いてる人ってどんな人なの？」 こんにちは！ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」のピラティスインストラクターの髙山一巴です。 […]
リフォーマーでストレッチするメリットとは？
監修｜ピラティスインストラクター SATOMI 「ストレッチした方がいいのはわかっているけど、身体が硬くて苦手…」そんな方にこそおすすめなのが、リフォーマーを使ったストレッチです。 マシンピラティスのリフォーマーは、バネ […]
「ピラティスって高い…なぜ？」料金が高い理由３つを現役インストラクターが解説！
監修｜ピラティスインストラクター｜SATOMI 「ピラティスを始めたいけど、料金が高くて即決できない……」 「ピラティスって、なぜそんなにお金がかかるの？」 近年は、健康やスタイル維持のためにピラティスを始める方も多いで […]