「ピラティスとヨガって何が違うの？」
「ピラティスとヨガ、私にはどっちが合ってる？」
最近ではピラティスという言葉をよく目にするようになりましたよね！
こんにちは！
ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」インストラクターの髙山一巴です。
実際にピラティスとヨガの違いが分からず、どっちが私に合っているのか分からない方も多いのではないでしょうか？
体験レッスンの際にもよくご質問いただくのが「ピラティスとヨガ何が違うの？」というご質問です。
今日はその疑問にお答えしていきます！
ピラティスとヨガは、身体を鍛えるためのエクササイズで心身のバランスを取るために行われます。
それぞれのエクササイズは、異なる背景を持っており、異なる目的を果たしています
ピラティスってなに？
ピラティスは、身体の中心を強化するためのエクササイズで、背骨、骨盤、そして腹部の筋肉を強化することに重点を置いています。
ピラティスの目的は、身体のバランスを整え、姿勢の改善を促すことです。
ピラティスにも、数多くの種類がありますが、マット上で行うクラシックなピラティスが最も一般的です。
また、ピラティスには、機器を使用するアプラタスピラティス、バランスボールを使用したピラティス、そして小道具を使用したピラティスなどのバリエーションもあります。
ヨガとピラティスは、共通点もあります。
両方とも、ストレスを軽減し、身体と心の健康を促進することを目的としています。
両方のエクササイズには、ストレッチや呼吸法が含まれ、身体的なトーンアップ、柔軟性、そしてバランス感覚を向上させることができます。
どちらかを選ぶ前に、自分自身の目的とニーズに基づいて、それぞれの違いを理解することが重要です。
また、ヨガは、精神的な側面に重点を置いているため、瞑想やマインドフルネスの練習を含むことが多いです。
一方、ピラティスは、身体の中心を強化することに重点を置いているため、筋力トレーニングやコアトレーニングが含まれることがよくあります。
また、ピラティスには、ストレッチングや呼吸法も含まれていますが、ヨガほど深い精神的な側面はありません。
ヨガってなに？
ヨガは、古代インドの哲学に基づく身体と精神のバランスを取るための練習です。
ヨガの目的は、身体の柔軟性、強度、バランス、そして呼吸に焦点を当てることです。
また、ヨガは、心身ともにリラックスすることができるため、ストレス軽減や精神的な健康にも良いとされています。
ヨガには、様々なスタイルがあり、それぞれのスタイルに合わせたポーズや呼吸法を行います。
アシュタンガ、ビクラム、ハタ、アイアンガー、クンダリーニ、シヴァナンダ、栗パル、パワー、そしてヨガニドラなど、実は多くの種類があります。
更に新しいスタイルのヨガも年々増えています。
それぞれのスタイルによって異なる特徴、難易度レベルがあるため、自分に合ったスタイルを見つけることが重要です。
ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」では、専門インストラクターとマンツーマンでヨガ、ピラティスのパーソナルレッスンができる為、初めての方から上級者まで、お客様のご要望とレベルに合わせたレッスンが可能です。
ピラティスとヨガの違いについて｜まとめ
ピラティスとヨガはどちらも継続的な練習が必要です。
練習を続けることで身体と心の健康を促進することができます。
どちらかを選ぶ際には継続的な練習を維持することができるかどうかを考慮することが大切です。
また、プロの指導を受けることで、正しいフォームやテクニックを学び、より効果的な練習を行うことができます。
最後に、ピラティスとヨガは、どちらも身体と心の健康を促進するための素晴らしいエクササイズです。
どちらかを始める際には、自分自身の目的やニーズに合わせて選ぶことが大切です。
ヨガとピラティスで悩んでる方、マンツーマン指導を受けられるヨガピラティススタジオ「さんはぴ」でお待ちしています！
以上、ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」インストラクター髙山一巴でした。
