「ピラティスに興味はあるけれど、どんな服装で行けばいいのか分からない」
「体のラインが出る服は少し抵抗がある…」
初めてピラティスを検討される方の多くが、実はこうした“服装への不安”を感じています。
特に、体型や体力に自信がないと感じている時ほど、「周りからどう見られるだろう」「浮いてしまわないかな」と、レッスン内容よりも服装のことで悩んでしまうことも少なくありません。
結論からお伝えすると、ピラティスの服装に特別なウェアは必要ありません。
大切なのは、無理なく・安心して体を動かせる服装であることです。
この記事では、ピラティスが初めての方や体のラインが気になる方に向けて、安心して参加できる服装選びのポイントをお伝えします。
目次
ピラティスの服装で大切なのは「動きやすさ」と「安心感」
ピラティスは、激しく汗をかいたり勢いよく動く運動ではありません。
呼吸とともに体の感覚に意識を向け、一つひとつの動きを丁寧に行っていくエクササイズです。
そのため服装選びで大切なのは、見た目のスタイルよりも「着心地」。
- 体を締め付けすぎない
- 呼吸がしやすい
- 関節の動きを妨げない
こうした条件を満たしているかどうかが、レッスンの快適さを大きく左右します。
服装に安心感があると、自然と呼吸が深まり動きにも集中しやすくなります。
体のラインが気になる方におすすめの服装例
「ピタッとした服は少し不安…」
そんな気持ちがある方も、無理をする必要はありません。
トップス
- 少しゆとりのあるTシャツ
- ヒップが隠れる丈
- 伸縮性のある素材
ボトムス
- レギンス
- レギンス＋ショートパンツやハーフパンツの重ね着
特に重ね着は、体のラインをカバーしつつ動きやすさも保てるため、初めての方にとてもおすすめです。
「これなら安心」と思える服装であることが、ピラティスを心地よく続ける第一歩になります。
ピラティスでは避けたほうがいい服装について
ピラティスを安全にそして心地よく行うために、服装について知っておきたいポイントがあります。
ピラティスでは、骨盤や背骨の位置・体の左右差を見ながら、一人ひとりの体に合わせたサポートを行っていきます。
そのため、あまりにもダボダボすぎる服装だと、体の動きや姿勢の変化が分かりにくくなり、左右の使い方に偏りがないかといった体の使い方の微調整が伝わりにくくなることがあります。
これは「見た目」の問題ではなく、体に無理がかかっていないかを安全に確認するための大切なポイントです。
体を締め付けない範囲で、動きに合わせて自然に体に沿う服装を選ぶことでより的確なサポートが受けやすくなり安心してレッスンに集中することができます。
ピラティスを続けると、服装の感じ方も変わっていく
ピラティスを続ける中で、
- 姿勢が整う
- 呼吸が深くなる
- 自分の体の使い方が分かってくる
こうした変化が少しずつ積み重なっていきます。
すると、
「以前より服装に悩まなくなった」
「体型そのものへの見方が変わった」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
体重の数字ではなく、体の感覚やシルエットの変化を実感しやすいのも、ピラティスならではの特徴です。
まとめ｜ピラティスの服装は「今の自分が心地いい」で大丈夫
- 特別なウェアは必要ありません
- 体のラインを無理に出さなくてOK
- 動きやすさと安心感を最優先に
ピラティスは、今の自分の体を否定せず、やさしく整えていくための時間です。
安心できる服装で、自分のペースで始めてみてください。
ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」では、周りを気にせず、自分の体に集中できるマンツーマンのプライベートレッスンを行っています。
服装や体型が気になる方も、安心してご参加いただける環境です。
「無理なく、心地よく整える」
その感覚を、ぜひ一度体験してみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
