ピラティス
ピラティスについて
ヨガとピラティスどっちがいい？迷う方へ自分に合う選び方ガイド新着!!
監修｜ピラティスインストラクターKazuha 「ヨガとピラティス、どっちを始めたらいいのか分からない」 「体が硬いけど大丈夫かな？」 「運動が久しぶりでも続けられるのはどっち？」 初めて体を整えようと思ったとき、多くの方 […]
ピラティスの料金が高いのなぜ？３つの理由をインストラクターが徹底解説！新着!!
監修｜ピラティスインストラクター｜SATOMI 「ピラティスを始めたいけど、料金が高くて即決できない……」 「ピラティスって、なぜそんなにお金がかかるの？」 近年は、健康やスタイル維持のためにピラティスを始める方も多いで […]
ピラティスの服装で悩む方へ｜太っているから不安…？初めてでも安心の選び方
監修｜ピラティスインストラクターKazuha 「ピラティスに興味はあるけれど、どんな服装で行けばいいのか分からない」「体のラインが出る服は少し抵抗がある…」 初めてピラティスを検討される方の多くが、実はこうした“服装への […]
ピラティスで変わる！驚きのビフォーアフター
監修｜ピラティスインストラクターsatomi 「体重は変わっていないのに、なぜか見た目が違う？」 ピラティスを続けた方の多くが感じるのが、体重以上の見た目の変化です。 実際にレッスンに通われているお客様からも、「体重は同 […]
ピラティスは本当に有酸素運動？その効果とは？
「ピラティスって有酸素運動になるの？」 「ピラティスはダイエット向きの運動なのか知りたい！」 こんにちは！ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」ピラティスインストラクターのYUKIです。 冒頭のように、日頃お客様から「ピラテ […]
ピラティスでおしりを鍛えて姿勢を美しくしたい！【垂れ尻解消！】
監修｜ピラティスインストラクターsatomi 「最近、おしりが下がってきた気がする…」 「姿勢が悪くて全体的にだらしなく見える」 そんなお悩み、実は“おしりの筋肉”が原因かもしれ […]
ピラティス・ヨガ・ストレッチの違いを徹底解説！あなたに合うのはどれ？向き不向きがある？
監修｜ピラティスインストラクターkazuha 「健康になりたい！」「ダイエットしたい！」と思っているけど、ピラティス、ヨガ、ストレッチの中からどれを選んだらいいか悩んでいる人は多いのではないでしょうか？ この記事では、ピ […]
ピラティスとヨガの違いを３分で理解！現役インストラクターが解説
監修｜ピラティスインストラクター｜髙山一巴 「ピラティスとヨガって何が違うの？」 「ピラティスとヨガ、私にはどっちが合ってる？」 最近ではピラティスという言葉をよく目にするようになりましたよね！ こんにちは！ヨガピラティ […]
マシンピラティスで腹筋を鍛える！腹横筋と腹斜筋を鍛えるメリットとは？
近年、マシンピラティスが注目を集めています。 特に腹筋を鍛える方法としても優れており、体幹を効率よく強化できる点が魅力です。 マシンのサポートがあることで正しいフォームを保ちやすく、初心者でも深層部の筋肉までしっかり鍛え […]
ピラティスで肩こりを改善！原因と効果的なやり方を徹底解説！
長時間のデスクワークやスマートフォンの使いすぎで、肩こりに悩んでいませんか？ 肩の重さや張りを感じるたびに、マッサージや湿布で対処しても、一時的に楽になるだけで、しばらくするとまた同じ症状が繰り返されることも多いですよね […]