ピラティスの美容効果４選！現役トレーナーが解説！

「ピラティスに美容の効果ってあるの？」

「ピラティスするとどんな美容効果があるのかしら？」

アイドルやモデルの方々が取り入れ、大流行しているピラティス。

どんな美容効果があるのかとっても気になりますよね。

こんにちは！ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」中村直也です。

今回は、ピラティスの美容効果4選を、わかりやすく徹底解説！

最後まで読んで、ピラティスの魅力をぜひ堪能して下さいね。

ピラティスの美容効果は？４つの効果を解説！

ピラティスには健康効果がたくさんありますが、今回は美容にフォーカスを当てて、4つの美容効果をご紹介します！

・便秘改善効果
・美肌効果
・美ボディライン効果
・アンチエイジング効果

ひとつずつ具体的に説明していきます！

ピラティスの美容効果①便秘改善効果

ピラティスを行うことで便秘が改善します。

ピラティスは深層のインナーマッスルが鍛えられ、内臓の機能も向上すると言われています。

便秘が治ると体内に溜まっていた老廃物も体外に排出されるため肌が綺麗になります。

また、便秘解消によりウエスト周りもすっきりするのが嬉しいですね♪

ピラティスの美容効果②美肌効果

ピラティスを行うことで便秘が解消しました。

便秘の解消は美肌効果に繋がります。

ピラティスで全身を動かすことにより代謝が良く、血の巡りが良くなります。


女性に多い冷え性を改善し、顔色も良くなり肌のくすみが目立たなくなります。

ピラティスで汗をかくことも美肌になる一助となっています。

ピラティスの美容効果③美ボディライン効果

ピラティスでは日頃意識して使う事のない筋肉を動かしていくことで、全身の筋肉をトータルで引き締めて、ボディラインを整えます。

【ピラティスで期待できる美ボディ効果】

・猫背改善

・ウエストの引き締め

・ヒップアップ

・二の腕引き締め

・巻き肩改善

・下半身の浮腫み解消

ピラティスを続けると姿勢改善され若々しい立ち姿になり、筋肉がたるみを引き上げてくれるのです！

ピラティスの美容効果④アンチエイジング効果

美容と言えばアンチエイジングという言葉を思い浮かべるかと思います。

アンチエイジングという言葉は「抗加齢」といい年齢に抗う事を言います。


先程、便秘改善や美肌効果などについて解説させていただきましたが、それもアンチエイジングに繋がります。

インナーマッスルを鍛え、代謝機能や内臓機能の向上、肌のターンオーバーの促進効果などが期待できます。


また、筋トレした際に分泌される若返りホルモンと呼ばれる「成長ホルモン」をご存じですか？

成長ホルモンは、細胞を修復する作用や新陣代謝を活発にするため、シワやたるみなどを防ぐ効果が期待できるのです。

成長ホルモンの分泌には、筋肉痛になるくらいの強度の筋トレが有効。


私中村も、実際にピラティス体験で筋肉痛になりました！

「今、若返りホルモンが分泌されてる！」と嬉しかった思い出があります（笑）

魅力がいっぱい！ピラティスの美容効果：まとめ

今回はピラティスの美容効果を4つ紹介しました。

ピラティスの美容効果は以下の4つです。

・便秘改善効果
・美肌効果
・美ボディライン効果
・アンチエイジング効果

体は使わないと年々衰え筋肉も減る一方ですが、ピラティスで体を動かす事により、若々しくいられます！

筋肉は年齢に抗えるので、体を動かすことがどんな美容法よりもアンチエイジングだと思います！

最後までお読みいただきありがとうございました♪

ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」中村直也でした！