「ヨガを始めたいけど体が硬いからできるかな……」
「私だけ出来なくて恥ずかしい思いをしたらどうしよう……」
ヨガを始めようと思っているけど、体が硬くて恥ずかしい思いをしないか不安に感じる方も多いのではないでしょうか？
こんにちは！
ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」代表の坂口拓郎です。
私は以前、スポーツクラブやパーソナルジムで勤務をしていました。
「ヨガに参加したけど私だけできなくてやめた」
「ヨガに参加したいけど、私だけできなかったら気まずいから参加できなかった」
このようなお客様の声を現場で聞き、誰でも楽しくヨガをできる環境には何が必要か考えることがありました。
とくに、体が硬い人はレッスンについていけるか不安になりますよね。
そこで今回は、体が硬い人でも、ヨガで恥ずかしい思いをしないで済むためのチェックポイントを3つご紹介します。
ヨガは誰でも楽しめる運動です。
一緒にポイントをチェックし、新しい世界へ一歩踏み出しましょう！
目次
体が硬くてもヨガで恥ずかしい思いをしないポイント3つ
体が硬い人でも、ヨガで恥ずかしい思いをしないチェックポイントは次の3つです。
・レッスンの参加人数
・ヨガの道具の有無
・レッスンの難易度の表記
3つのポイントを抑えてヨガの体験レッスンにお申し込みくださいね^ ^
それでは、１つづつ詳しく解説していきます。
ヨガレッスンの参加人数
最初に、何名でレッスンを実施しているのか、参加人数をチェックしてください。
人数が多いと、一人ひとりのポーズをチェックする時間が短く、本当に正しいのか不安のままレッスンが終了することもあります。
「私だけヨガのポーズが出来なかった」
「私だけ体硬くて床に手が届かなかった」
消化不良のままレッスンが終わってしまうと、このように恥ずかしい思いをする可能性があるのです。
なので、自分のポーズが正しくて来ているのか、しっかりトレーナーの確認してもらいたい方はマンツーマンレッスンがおすすめです。
マンツーマンのヨガレッスンだと、周りの目を気にせずレッスンに集中できます。
レッスン内容もあなたの体の硬さに合わせて実施してくれますので、安全かつ効果的に実施できますよ。
ヨガの道具の有無
次に、ヨガマット以外に道具があるかないかチェックしてください。
どんな道具が置いてあるかは、ホームページだけ見ても分かりません。
直接問い合わせたり、スタジオ見学に行ったりすると確認できるのでオススメです。
ヨガで使う道具には、体の硬さをサポートしてくれる道具があります。
道具のおかげで、体が硬くても恥ずかしい思いをしないでヨガに取り組めますよ。
たとえば、以下の写真のような道具があるヨガスタジオは体が硬くてもヨガを楽しめます。
道具を効果的に使うと、体が硬くても上手にポーズがとれるのでおすすめです。
以下の動画は、道具を使ったヨガ風景です。
使い方も簡単なので、初心者さんでも問題なくできますよ。
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ヨガレッスンの難易度が表記
最後に、希望するスタジオで、ヨガのクラスの難易度が表記されているかチェックしましょう。
以下のサイトは、難易度が表記されているホームページです。
ぜひ参考にしてください。
↓ ↓ ↓
難易度が表記されているレッスンスケジュールサイト
その中で「もっとも難易度が低いレッスン」もしくは「初心者マークがついてるレッスン」を選びましょう。
難易度が低いレッスンは、簡単なポーズなので初心者さんでも取り組みやすいです。
体硬くても恥ずかしい思いをせず運動を楽しめますよ。
それでも不安な場合は、マンツーマンで実施するヨガを選ぶようにしてください。
ヨガの体験レッスンに申し込む前に大切な３つのチェックポイント
体が硬い人でも、ヨガで恥ずかしい思いをしないためのチェックポイントは全部で3つです。
・ヨガレッスンの参加人数
・ヨガの道具の有無
・レッスンの難易度の表記
3つのポイントを意識しながら、あなたが気になるスタジオのヨガの体験レッスンを選んでみましょう！
私は実際に「体が硬く恥ずかしい思いをしてヨガを諦めた」という話を聞いてきました。
楽しく続けられるように、あなたに合ったヨガのレッスンを選んでくださいね^ ^
ちなみに当スタジオのヨガはマンツーマンで実施しています。
マンツーマンのヨガに興味ある方は下記のリンクをタップしてくださいね！
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それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。
