マシンピラティスはきつい？初心者が無理なく続けるためのコツを徹底解説！新着!!
マシンピラティスに興味はあるけれど、「なんだかきつそう…」と不安に感じていませんか？確かに、普段あまり使わない筋肉を鍛えるため、最初は思ったより大変に感じることもあります。 しかし、負荷の調整や正しいフォームを意識すれば […]
ピラティスで筋肉はつく？鍛えられる部位や効果を徹底解説！
ピラティスは柔軟性を高め、しなやかな体を作るエクササイズとして知られていますが、「筋肉をつけることもできるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 実は、ピラティスは体幹を中心に筋肉を鍛えるのに適しており、特にイ […]
ピラティスをやめたら後悔する？知られざるデメリットと続けるためのコツを徹底解説
ピラティスは、姿勢を整えたり、体幹を鍛えたり、さらにはストレスを解消する効果があるエクササイズとして、多くの人に親しまれています。 続けることで、体が引き締まったり、疲れにくくなったりと、さまざまなメリットを感じられるで […]
ピラティスマットの厚さは何mmが正解？選び方を徹底解説！
ピラティスを快適に続けるためには、マット選びがとても大切です。 特に厚さは、クッション性や安定感に影響を与え、トレーニングのしやすさを左右します。 そこで本記事では、初心者から経験者まで、それぞれの目的やレベルに合ったピ […]
ピラティス中におならが出やすいのはなぜ？原因と対策方法を徹底解説！
ピラティスをしている最中に、ふとおならが出てしまったことはありませんか？ 静かなスタジオやグループレッスン中だと、特に気になってしまいますよね。 実はピラティスの動きや呼吸法が、おならの発生に関係していることがあるのです […]
ピラティスを1年続けたら理想の体に？継続のコツと変化を徹底解説！
ピラティスを始めたものの、「本当に効果があるの？」と疑問に思うことはありませんか？ 実は、1年間コツコツと続けることで、驚くほどの変化が体に現れます。 姿勢が整い、筋力や柔軟性がアップし、代謝が上がることで脂肪が燃えやす […]
ピラティスで綺麗になった！？美容効果４選を現役トレーナーが解説
「ピラティスに美容の効果ってあるの？」 「ピラティスするとどんな美容効果があるのかしら？」 アイドルやモデルの方々が取り入れ、大流行しているピラティス。 どんな美容効果があるのかとっても気になりますよね。 こんにちは！ヨ […]
マシンティラピスとは？初心者でも安心！効果や始め方を徹底解説！
「ティラピスは興味あるけど、難しそう…」 「運動が苦手でもできるのかな？」 そんなふうに思っている方も多いのではないでしょうか？ こんにちは！ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」インストラクターのSATOMIです。 実は「 […]
マシンピラティスは効果ない？正しいやり方を徹底解説！
マシンピラティスは、体幹を鍛えたり、姿勢を改善したり、ボディメイクに効果的だと言われるエクササイズです。 しかし、「効果を感じられない」と思う人も少なくありません。 その原因として、フォームの間違いや継続の難しさなどが挙 […]
マシンピラティスで効果的に痩せる４つのポイント！インストラクターが解説
クライアント：「最近、運動を始めたいと思っているんですが、効果的なダイエット方法って何かありますか？」 インストラクター：「そうですね。効果があり、全身のシェイプアップができるのが『マシンピラティス』なんです。通常のトレ […]
