ピラティスマットの厚さは何mmが正解？選び方を徹底解説！新着!!
ピラティスを快適に続けるためには、マット選びがとても大切です。 特に厚さは、クッション性や安定感に影響を与え、トレーニングのしやすさを左右します。 そこで本記事では、初心者から経験者まで、それぞれの目的やレベルに合ったピ […]
ピラティス中におならが出やすいのはなぜ？原因と対策方法を徹底解説！
ピラティスをしている最中に、ふとおならが出てしまったことはありませんか？ 静かなスタジオやグループレッスン中だと、特に気になってしまいますよね。 実はピラティスの動きや呼吸法が、おならの発生に関係していることがあるのです […]
ピラティスを1年続けたら理想の体に？継続のコツと変化を徹底解説！
ピラティスを始めたものの、「本当に効果があるの？」と疑問に思うことはありませんか？ 実は、1年間コツコツと続けることで、驚くほどの変化が体に現れます。 姿勢が整い、筋力や柔軟性がアップし、代謝が上がることで脂肪が燃えやす […]
ピラティスで綺麗になった！？美容効果４選を現役トレーナーが解説
「ピラティスに美容の効果ってあるの？」 「ピラティスするとどんな美容効果があるのかしら？」 アイドルやモデルの方々が取り入れ、大流行しているピラティス。 どんな美容効果があるのかとっても気になりますよね。 こんにちは！ヨ […]
マシンティラピスとは？初心者でも安心！効果や始め方を徹底解説！
「ティラピスは興味あるけど、難しそう…」 「運動が苦手でもできるのかな？」 そんなふうに思っている方も多いのではないでしょうか？ こんにちは！ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」インストラクターのSATOMIです。 実は「 […]
マシンピラティスは効果ない？正しいやり方を徹底解説！
マシンピラティスは、体幹を鍛えたり、姿勢を改善したり、ボディメイクに効果的だと言われるエクササイズです。 しかし、「効果を感じられない」と思う人も少なくありません。 その原因として、フォームの間違いや継続の難しさなどが挙 […]
マシンピラティスで効果的に痩せる４つのポイント！インストラクターが解説
クライアント：「最近、運動を始めたいと思っているんですが、効果的なダイエット方法って何かありますか？」 インストラクター：「そうですね。効果があり、全身のシェイプアップができるのが『マシンピラティス』なんです。通常のトレ […]
【徹底解説】ピラティススクールの１日について講師が詳しく紹介！
「ピラティススクールの１日はどんな感じなんだろう」 「ピラティススクールではどんなことを教えてもらえるんだろう」 実際にピラティススクールの内容が気になるどではないでしょうか？ こんにちは。ピラティスの資格取得スクール責 […]
ピラティスの資格の難易度は？現役インストラクターが経験談を交えて解説！
「初心者だとピラティスの資格って難しい？」 「教えるピラティスの種類によって難易度は変わる？」 ピラティスがより身近になり、インストラクターとしてピラティスの素晴らしさを広めたい方が増えています。 実際、ピラティス専門の […]
