ピラティス
マシンピラティスは効果ない？正しいやり方を徹底解説！
マシンピラティスは、体幹を鍛えたり、姿勢を改善したり、ボディメイクに効果的だと言われるエクササイズです。 しかし、「効果を感じられない」と思う人も少なくありません。 その原因として、フォームの間違いや継続の難しさなどが挙 […]
なぜマシンピラティスで痩せるのか？4つの秘密をインストラクターが暴露
クライアント：「最近、運動を始めたいと思っているんですが、効果的なダイエット方法って何かありますか？」 インストラクター：「そうですね。効果があり、全身のシェイプアップができるのが『マシンピラティス』なんです。通常のトレ […]
ピラティス後に眠くなるのはなぜ？３つの理由を現役トレーナーが解説！
「ピラティスをしたら眠くなります……」 「ピラティス後に眠くなるのは問題ないかしら？」 集中してレッスンを受けたあと、帰ってからウトウトすることがある方も多いのではないでしょうか？ またピラティス後に眠くなってしまうのは […]
ピラティスはリハビリにおすすめ？３つの効果を現役トレーナーが解説！
「ピラティスってリハビリに効果があるのかしら？」 「ピラティスを続けると、体にどんな変化が起こるか知りたい！」 病気やケガをはじめ身体機能の低下は、日常生活にも支障が出るため、少しでも回復させたいですよね。 こんにちは！ […]
【徹底ガイド】ティラピスとピラティスの違いって？知っておきたい基本情報！
「最近、ティラピスが流行ってるよね！」 「それってピラティスじゃなくて? どっちだっけ？」 ティラピスとピラティス、どちらが正しい言い方なのか迷う方も多いのではないでしょうか？ じつは「ティラピス」はピラティスの間違った […]
ピラティスでボディメイクはおすすめ？実践中のトレーナーが解説！
「ピラティスで綺麗な身体のラインを手に入れたい！」 「ピラティスでボディメイクもできるって本当？」 ピラティスは呼吸に合わせてポーズをとり、インナーマッスルを鍛えるトレーニングです。 実はピラティスは、体のラインを美しく […]
ピラティスの効果を一ヶ月で実感する方法4つ｜現役トレーナーが解説！
「短い期間だけピラティスをしてみたい」 「一ヶ月だけピラティスしても効果って感じるのかな……？」 「短い期間だと効果は出ないのでは？」と、疑問に思われる方も多いのではないでしょうか？ 実は、ピラティスを始めて一ヶ月でも、 […]
ピラティスと筋トレの違い｜特徴と比較ポイントを現役トレーナーが解説！
「ピラティスと筋トレの違いはなんだろ？」 「ピラティスと筋トレ、自分にはどれが合ってるか分からない……」 ピラティスと筋トレ、自分にはどちらが向いてるのか分からないと、始めることを躊躇してしまいますよね。 いざ始めてみた […]
ピラティスは痩せないって本当？3つの理由を現役トレーナーが解説します！
「ピラティスをしてるのに痩せない……」 「ピラティスしても痩せないのには理由があるの？」 健康や美容のためにピラティスに取り組んでいても、思うように痩せないと悩む方も多いのではないでしょうか？ せっかくピラティスを続けて […]
ピラティスで筋肉痛にならないと効果がない！？インストラクターが解説！
「ピラティスって筋肉痛になるの？」 「筋肉痛にならないとピラティスが効いてないってこと？」 そんな風にお悩みのあなた！ ピラティスを始めたなら、結果をしっかりと出したいですよね！ ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」のピラ […]