「ピラティスの体験レッスンに申し込んだけど、何を着ていけばいいのかわからない」
——そんな不安を抱えている方は多いのではないでしょうか。運動経験が少ない方にとって、服装選びは意外と大きなハードルです。
この記事では、ピラティス体験で失敗しない服装のポイントを詳しく解説します。
目次
ピラティスに適した服装の基本
ピラティスは激しく動くエクササイズではありませんが、体の細かい動きや姿勢を確認しながら行うため、体のラインが見えやすい服装が推奨されます。
ダボダボの服だと、インストラクターが姿勢や筋肉の動きをチェックしにくく、せっかくのアドバイスも的確に受けられなくなってしまいます。
具体的には、以下のようなアイテムがおすすめです。
- トップス:体にフィットするTシャツやタンクトップ。伸縮性のある素材だと動きやすい
- ボトムス:レギンスやヨガパンツなど、伸縮性が高く足の動きを妨げないもの
- インナー:女性はスポーツブラの着用がおすすめ。激しい動きは少ないものの、前屈や体をひねる動作があるため安定感が欲しいところ
体験レッスンだからこそ気をつけたいポイント
初めての体験レッスンでは、まだ本格的なトレーニングウェアを持っていない方も多いはずです。そんな場合は、手持ちの服で代用しても問題ありません。ただし、いくつか注意点があります。
まず、ジーンズやデニム素材は避けましょう。伸縮性がなく、床に座ったり寝転んだりする動作がしにくくなります。また、スカートやワンピースも、床でのエクササイズが多いピラティスには不向きです。
靴下や靴について気になる方も多いですが、ピラティスは基本的に裸足、またはグリップ力のある5本指ソックスで行うスタジオがほとんどです。滑り止め付きのヨガソックスを一枚持っておくと、体験だけでなく今後も役立ちます。
季節ごとの服装アレンジ
夏場は通気性の良い速乾素材のTシャツやタンクトップが快適です。
汗をかいてもベタつきにくい素材を選ぶと、レッスン中の集中力も保てます。
冬場は、レッスン前後の体の冷え対策として羽織れるカーディガンやパーカーを用意しておくと安心です。
スタジオ内は適温に管理されていることが多いですが、更衣室や移動中は冷えることもあるため、脱ぎ着しやすいアウターがあると便利です。
「さんはぴ」なら手ぶらで通える
服装選びに悩む方には、パーソナル専門ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」がおすすめです。
ウェア、マット、タオル、飲み物まで、すべて毎回無料でレンタルできるため、仕事帰りや外出のついでにも手ぶらで通えます。
シューズも不要なので、荷物を増やしたくない方や、何を用意すればいいか自信がない初心者の方でも安心です。
また、女性インストラクターのみが在籍する完全個室のスタジオなので、周りの目を気にせず自分のペースでレッスンに集中できるのも魅力です。
持ち物もあわせてチェック
服装以外にも、タオルや飲み物、ヘアゴムなどを持参すると安心です。
特に長い髪の方は、動作中に髪が邪魔にならないよう、事前にまとめておくことをおすすめします。
まとめ｜ピラティスに適した服装の基本
ピラティス体験の服装選びで大切なのは、「動きやすさ」と「体のラインが見えること」の2点です。
特別なウェアを新調する必要はなく、手持ちのレギンスやフィットするTシャツで十分に対応できます。
まずは気負わず、リラックスした気持ちで体験レッスンに参加してみてください。
実際に体を動かしてみることで、自分に合った服装やスタジオの雰囲気もきっと見えてくるはずです。
