「ピラティスを始めてみたい！けど若い人がやってるイメージ……」
「ピラティスの年齢層が気になる。自分にもできるかしら？」
そんな風にお悩みのあなた！
結論から言うと、ピラティスを始めるのに年齢は関係ありません！
ピラティスを取り上げる広告、雑誌やテレビなどは若い方を起用していることが多い……自分は若くないから……なんて諦めるのはもったいない！
今回はピラティスの年齢層について、ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」のインストラクターであるHISAKOが解説していきます！
ピラティスをしたいと思ったその時が始め時！
ぜひ最後まで読んで、ピラティスを始める自信にしてください♪
ピラティスの年齢層は？何歳代が多い？
ピラティスは若い人が多いと思われがちですが、実は対象の年齢層は20代〜70代などシニア世代までとかなり幅広いです。
元々ピラティスは、リハビリ目的で生まれたエクササイズだからです。
筋トレなどのように重りを使ったりジャンプする訳でもありません。
体への負担もコントロールしやすく、運動初心者やシニア世代の方も安心して始められるのが特徴です。
韓国アイドルがピラティスを取り入れていることがメディアで広がり、若い方の間で爆発的人気が広がっている現状です。
ですが、日本で最初にピラティスが流行ったのは2005年頃です。
その頃からピラティスを続けていらっしゃるお客様には、40代～70代という世代の方も多くいらっしゃいます。
当スタジオのお客様でも20代～60代の方まで幅広く通われていますよ！
むしろ、年齢制限はありませんので、何歳からでもピラティスを始めたい方をお待ちしてます♪
ピラティスは自分の体を自分でコントロールするエクササイズ。
何歳になってもしっかりと自分の体に向き合うことができる、生涯を通しておすすめできるエクササイズなのです。
シニア層にこそピラティスがおすすめな理由
近年は60代以上のシニア世代の方々のピラティスへの関心が高まっています。
普段体を動かさないと、筋力や体力の衰えが進み、さらに体を動かしにくくなってしまいます。
シニア層にこそピラティスがオススメな理由をご紹介します。
・姿勢が良くなる
・体力がついて生き生きした生活ができる
・肩こり、腰痛などの軽減
・足腰を支える筋肉が鍛えられる
・胸式呼吸で集中力や記憶力などの向上に繋がる
・日頃使わないインナーマッスルも強化され転倒防止に役立つ
・柔軟性の向上
このように、年齢が上がると出てくる悩みを多く解決してくれるピラティス。
老化防止のためにもピラティスを始めてみてはいかがでしょうか。
最後に、ピラティスの年齢層についてまとめていきましょう。
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何歳からでも遅くない！ピラティスを始めて元気な毎日を送ろう
ピラティスの年齢層は幅広く、どんな方でも始められるエクササイズとなっています。
・ピラティスは何歳でも始められる
・シニア層にもオススメ
・実際20代～70代など幅広い層がピラティススタジオに通っている
何歳からでも始められるピラティス！
グループレッスンに参加するのが不安な方は、当「さんはぴ」のマンツーマンピラティス体験を受けてみて下さいね！
ぜひお待ちしております♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」インストラクターのHISAKOでした！
