2025年3月

2025年3月29日

ピラティスを快適に続けるためには、マット選びがとても大切です。特に厚さは、クッション性や安定感に影響を与え、トレーニングのしやすさを左右します。そこで本記事では、初心者から経験者まで、それぞれの目的やレベルに合ったピ […]

2025年3月23日

ピラティスをしている最中に、ふとおならが出てしまったことはありませんか？静かなスタジオやグループレッスン中だと、特に気になってしまいますよね。実はピラティスの動きや呼吸法が、おならの発生に関係していることがあるのです […]

2025年3月11日

ピラティスを始めたものの、「本当に効果があるの？」と疑問に思うことはありませんか？実は、1年間コツコツと続けることで、驚くほどの変化が体に現れます。姿勢が整い、筋力や柔軟性がアップし、代謝が上がることで脂肪が燃えやす […]