ピラティスで筋肉はつく？鍛えられる部位や効果を徹底解説！
ピラティスは柔軟性を高め、しなやかな体を作るエクササイズとして知られていますが、「筋肉をつけることもできるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 実は、ピラティスは体幹を中心に筋肉を鍛えるのに適しており、特にイ […]
ピラティスをやめたら後悔する？知られざるデメリットと続けるためのコツを徹底解説
ピラティスは、姿勢を整えたり、体幹を鍛えたり、さらにはストレスを解消する効果があるエクササイズとして、多くの人に親しまれています。 続けることで、体が引き締まったり、疲れにくくなったりと、さまざまなメリットを感じられるで […]
ピラティス中におならが出やすいのはなぜ？原因と対策方法を徹底解説！
ピラティスをしている最中に、ふとおならが出てしまったことはありませんか？ 静かなスタジオやグループレッスン中だと、特に気になってしまいますよね。 実はピラティスの動きや呼吸法が、おならの発生に関係していることがあるのです […]
ピラティスを1年続けたら理想の体に？継続のコツと変化を徹底解説！
ピラティスを始めたものの、「本当に効果があるの？」と疑問に思うことはありませんか？ 実は、1年間コツコツと続けることで、驚くほどの変化が体に現れます。 姿勢が整い、筋力や柔軟性がアップし、代謝が上がることで脂肪が燃えやす […]
ピラティスで綺麗になった！？美容効果４選を現役トレーナーが解説
「ピラティスに美容の効果ってあるの？」 「ピラティスするとどんな美容効果があるのかしら？」 アイドルやモデルの方々が取り入れ、大流行しているピラティス。 どんな美容効果があるのかとっても気になりますよね。 こんにちは！ヨ […]
マシンティラピスとは？初心者でも安心！効果や始め方を徹底解説！
「ティラピスは興味あるけど、難しそう…」 「運動が苦手でもできるのかな？」 そんなふうに思っている方も多いのではないでしょうか？ こんにちは！ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」インストラクターのSATOMIです。 実は「 […]
ピラティスインスタラクター資格取得講座の１日について講師が詳しく紹介！
「ピラティススクールの１日はどんな感じなんだろう」 「ピラティススクールではどんなことを教えてもらえるんだろう」 実際にピラティススクールの内容が気になるどではないでしょうか？ こんにちは。ピラティスの資格取得スクール責 […]
ピラティスの資格の難易度と勉強方法｜インストラクターの体験を元に解説
「初心者だとピラティスの資格って難しい？」 「教えるピラティスの種類によって難易度は変わる？」 ピラティスがより身近になり、インストラクターとしてピラティスの素晴らしさを広めたい方が増えています。 実際、ピラティス専門の […]
未経験でもOK！ピラティスインストラクターになる始め方｜３ステップ
「ピラティスの良さをもっといろんな人に知ってほしい」 「ピラティスのインストラクターになるには、まず何からすれば良いの？」 趣味や健康のためにピラティスを続けていることは正解です。 ピラティスにのめり込み、行きつく先には […]
