ヨガは体が硬い人でもできる！恥ずかしい思いをしないためのチェックポイント3選
「ヨガを始めたいけど体が硬いからできるかな……」 「私だけ出来なくて恥ずかしい思いをしたらどうしよう……」 ヨガを始めようと思っているけど、体が硬くて恥ずかしい思いをしないか不安に感じる方も多いのではないでしょうか？ こ […]
ピラティスに向いてない人の特徴は？３つの理由を現役インストラクターが解説！
「ピラティスに向いてない人はどんな人だろう」 「私はピラティスに向いてないかな……」 こんにちは！ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」代表の坂口拓郎です。 最近、ピラティススタジオの広告や看板が増えて、ピラティスに興味があ […]
ヨガとホットヨガの違いは何？｜３つのポイントを現役スタジオ経営者が解説！
「ヨガとホットヨガの違いが分からない」 「ヨガとホットヨガどちらが私の目的に合ってるかしら」 こんにちは！ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」代表の坂口拓郎です。 最近は「ホットヨガ」と書いてある広告や看板が増えましたよね […]
ピラティスはぎっくり腰に効くって本当？効果のある動きを動画付きで解説！
「ぎっくり腰の予防にピラティスは本当に良いの？」 「ぎっくり腰は癖になるから早めに予防したい！」 ぎっくり腰になると、予防のために「お腹や腰周りを鍛えた方が良い」という話をいちどはは聞いたことがあるのではないでしょうか？ […]
マタニティヨガのメリット3選｜現役インストラクターが解説【妊婦さん必見】
目次1 マタニティヨガのメリット3選｜現役インストラクターが解説【妊婦さん必見】2 マタニティヨガを始めるメリット３選2.1 メリット1. マイナートラブルを予防する2.2 メリット2. 体力を維持できる2.3 メリット […]
ピラティスの効果を高めるオススメ飲み物3選！レッスン中に飲んで効果を高めよう！
目次1 ピラティスの効果を高めるオススメ飲み物3選！レッスン中に飲んで効果を高めよう！2 ピラティスレッスン中に水分補給をするメリット３選3 ピラティス中にオススメの飲み物３選4 ピラティスの効果を高めるオススメ飲み物3 […]
マタニティピラティスの効果８つ｜メンタルにも影響ある？現役インストラクターが解説
「マタニティピラティスに興味あるけど、具体的にどんな効果があるの？」 「マタニティピラティスのメンタルへの効果を詳しく知りたい！」 みなさん、こんにちは！ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」マタニティピラティスインストラク […]
ピラティスで睡眠不足が改善出来る3つの理由｜ピラティススタジオが解説！
「睡眠不足でつらいのをピラティスで改善できないかな………」 「ピラティスが睡眠不足にいいと聞いたけどなぜ？」 そんな疑問をお持ちのあなたのために、ピラティススタジオが詳しく解説させていただきます！ こんにちは！ ヨガ・ピ […]
マタニティヨガはいつからOK？いつまで続けて良いの？現役インストラクターが解説
「マタニティヨガに興味があるけれど、妊娠中のいつから始めてOKなの？」「妊娠したらマタニティヨガを始めるつもりなんだけど、いつからはじめても大丈夫なのかな？」 こんにちは！ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」のマタニティヨ […]
ヨガ入門！チャクラの意味とは？
こんにちは。ヨガ・ピラティススタジオ「さんはぴ」スタッフの中村直也です！ さんはぴのブログでは「ヨガの心と身体に嬉しい効果」などをご紹介してきました。今回はヨガ入門を目指すあなたに「チャクラ」についてのご紹介をさせて頂き […]
