ピラティスの効果を高めるプロテインのとり方３選｜現役トレーナーが解説
「ピラティスの効果を高めるためにプロテインを飲んだ方がいいのかしら？」 「プロテインって飲んだら太りそうで心配……」 せっかくピラティスを始めたので、効果をアップさせるためにプロテインを飲んだ方がいいのか悩んでいるあなた […]
ピラティスって何？初心者が気になる効果・特徴・注意点について現役トレーナーが解説！
「ピラティスって最近流行っているけど何？」 「ピラティスってどんなことをするの？初心者にはキツい？」 老若男女、だれでも室内で気軽に運動できるピラティス。 名前は聞いたことがあるけれど、体や心にどのような変化があるのか気 […]
ピラティスで便秘が良くなる理由３選｜ぽっこりお腹が気になる方必見！
「便秘でお腹が苦しい、、」 「便秘のせいかお腹がぽっこりしてきた」 「ピラティスをすれば便秘が良くなるって本当？」 こんにちは！ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」代表の坂口拓郎です！ 仕事や家事育児で忙しく、お腹のハリに […]
ピラティス、ヨガの体験レッスンの流れについて解説！
ピラティス、ヨガの体験レッスンの流れについて こんにちは！ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」代表の坂口拓郎です。 初めてのご予約は緊張するものだと思います。 ヨガ、ピラティスのカウンセリング、体験レッスンの流れについてご […]
ピラティスの頻度は週何回が最適？プロが徹底解説！
「ピラティスの頻度はどれぐらいが良いんだろう......」 「ピラティスは頻度によって効果が変わるのかな......」 ピラティスを週何回実施すると効果があるのか？気になるところですよね！ こんにちは！ヨガピラティススタ […]
【ピラティス体験談】月4回通ってみた結果…気になる効果を告白！
「ピラティスに月4回通って効果が出るのかな……」 「月4回のピラティスは多いの少ないの……」 ピラティスを始めたくても、月にどのぐらい通えば良いのか悩みますよね。 多くのピラティススタジオでは、週1ペースで通える「月4回 […]
ヨガは体が硬い人でもできる！恥ずかしい思いをしないためのチェックポイント3選
「ヨガを始めたいけど体が硬いからできるかな……」 「私だけ出来なくて恥ずかしい思いをしたらどうしよう……」 ヨガを始めようと思っているけど、体が硬くて恥ずかしい思いをしないか不安に感じる方も多いのではないでしょうか？ こ […]
ピラティスに向いてない人の特徴は？３つの理由を現役インストラクターが解説！
「ピラティスに向いてない人はどんな人だろう」 「私はピラティスに向いてないかな……」 こんにちは！ヨガピラティススタジオ「さんはぴ」代表の坂口拓郎です。 最近、ピラティススタジオの広告や看板が増えて、ピラティスに興味があ […]
ピラティスはぎっくり腰に効くって本当？効果のある動きを動画付きで解説！
「ぎっくり腰の予防にピラティスは本当に良いの？」 「ぎっくり腰は癖になるから早めに予防したい！」 ぎっくり腰になると、予防のために「お腹や腰周りを鍛えた方が良い」という話をいちどはは聞いたことがあるのではないでしょうか？ […]
マタニティヨガのメリット3選｜現役インストラクターが解説【妊婦さん必見】
マタニティヨガのメリット3選｜現役インストラクターが解説【妊婦さん必見】 「妊娠後お腹が大きくなって息苦しい…マタニティヨガをすればリラックスできるかしら」 「マタニティヨガは安産の助けになるって本当？」 「産院でもマタ […]
